日記療法でコミュニケーション能力を上げたい発達障害の方へ
私もこの方法で成長できました！
人付き合いが苦手、マナーがなってない
等と言われてしまいがちな発達障害の人も、
この日記療法を行う事で
社会性をアップする事が出来ます！
発達障害自体は治療法がみつかっておらず、
完全に治療するという方法はありません。
しかし、日記療法のような
適切な療法を行うことによって
プラスな面を引き出す事が出来ます。
日記療法の方法について、お話しします。
日記療法はどんなことをするの？
- 自分自身の問題点を書き出します。
自分が失敗した事などを書く。
例）仕事中のミス・友達とのトラブル失敗した事に関し、病院でアドバイスを受ける。
その日記を通院時にお医者さんに見せて、
その問題点についてアドバイスを受ける。
例）人から指示を受けたら、メモを取るなどアドバイスしてもらった事を実践する
同じような場面に遭遇したとき、
医師のアドバイスを思い出し、実行してみる。
例）上司からの指示を受け、即座にメモを取る
これが、日記療法です。
問題点は仕事の事、対人関係のこと等を、
日記のように書くと良いです。
この方法を続ける事で、
問題が起こりやすい場面を指摘してもらえたり、
自分自身で気づく事ができたりして、
次回から気をつようと意識する事が出来ます。
そしてアドバイスをもらって行動していくうちに
社会性やコミュニケーション能力がアップして
人付き合いが少しずつ上手になってきます。
ですが、そのプラス効果はとても大きいのです。
この治療の目的とは？
行う方法です。
日記療法を行う事で、
医師から手助けを受けることができます。
自分だけで問題点について考えても
解決しなかったり、良かれと思って行った方法が
逆にトラブルを招いてしまいかねません。
問題に気づく→改善→少しずつ成長→出来る事が増える
その結果、
社会で独り立ちできるようにするのが目的です。
日常生活の質を高めてくれる、先導となってくれるのです。
次のページでは薬物療法について
お話します。
二次障害や併存障害には薬物療法？
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